为何我们应该限制甘氨酸镁的摄入量？

甘氨酸镁作为一种膳食补充剂，虽然能够帮助调理睡眠和改善压力，但是特定人群需要谨慎使用，以避免不必要的风险。

甘氨酸镁是一种常见的膳食补充剂，它的主要作用是帮助人们改善睡眠质量和缓解压力。尽管它具有一定的益处，并不是所有人都适合服用。婴幼儿、孕妇和乳母，以及那些对甘氨酸镁的原料过敏的人群，都应该避免食用这种补充剂。这是因为甘氨酸镁对这些特定人群可能产生不良影响，甚至可能对健康造成潜在威胁。

婴幼儿的身体器官尚未发育完全，对各种外来物质的代谢和排泄能力有限，甘氨酸镁中的成分可能对他们的健康造成不利影响。孕妇和乳母则需要更加谨慎，因为摄入的任何物质都可能通过胎盘或母乳传给胎儿或婴儿，从而影响他们的发育和健康。至于对甘氨酸镁原料过敏的人群，食用后可能会引发过敏反应，轻则出现不适，重则可能危及生命。

即使是对甘氨酸镁不过敏的成年人，也应该遵循专业人士的建议或产品说明书上的指导进行服用。这是因为过量服用甘氨酸镁可能会导致一系列副作用，如胃肠道不适、头痛、肌肉无力等。有些人可能会因为追求更快的效果而选择过量服用，这是非常危险的行为。任何补充剂都不应该替代健康的生活方式和平衡的饮食，而过量服用只会增加健康风险，而不是带来更多的好处。

尽管甘氨酸镁可以帮助缓解压力和改善睡眠，但是必须强调的是，它并不是所有人都适用的产品，特定人群需要尽量避免食用。即使是适合服用的人群，也应该严格按照专业人士的建议或产品说明书进行服用，以免造成不必要的健康问题。

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