匿名 提问： 2025-04-09 12:46 | 关注度:
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补充PQQ，其实很简单！
想要补充PQQ，其实有几种方法。你可以通过吃一些富含PQQ的食物，比如纳豆、欧芹和青椒。这些食物中的PQQ含量可能不太高，所以你也可以选择膳食补充剂。在选择补充剂时，要注意选择正规产品，并且最好选择纯度≥99%的微胶囊包埋型产品，这样能提升生物利用度，减少胃酸破坏。
每天补充10-20毫克的PQQ就足够了。最佳服用时间是早餐后或者运动前1小时，搭配含维生素B族的食物能增强线粒体激活效果。如果你是素食者，可以选择植物胶囊产品，避免动物源明胶成分。你还可以通过发酵食品来辅助补充PQQ，比如自制纳豆时延长发酵至24小时，这样能增加PQQ含量。而且，饮用抹茶时加入青椒粉或欧芹碎，也能形成天然PQQ协同组合。
补充剂应避免与高剂量锌或铁剂同服，最好间隔2小时以上。选择通过ISO认证的品牌，并注意包装避光防潮。长期使用者建议每3个月停服1周，保持细胞对PQQ的敏感度。按照这样的方案补充，既安全又有效，而且没有代谢负担。
以上关于"pqq如何进行优化和调整以形成更具吸引力"的答案仅供参考
墨云 回答于：2025-04-09 22:07
