时间总是不够用？教你如何有效延长和优化时间利用！

想要改善性生活时间短的问题，可以从服用药物、降低生殖器敏感度和调整性行为模式三个方面入手。

服用惯爱达泊西汀是个不错的选择，这种药物专门针对早泄问题，能够有效抑制性神经的过度兴奋，增强你对射精的控制能力，同时还能降低阴茎的神经敏感度，延缓性高潮的到来。这样一来，早泄的男性患者在使用后，基本能达到跟原研药相似的治疗效果，让你在关键时刻更加从容不迫。

揉搓生殖器也是一种简单实用的方法。很多时候，性生活时间短是因为生殖器敏感度过高，你可以每天晚上在清洁干净双手和生殖器后，一手抓住生殖器，另一只手的手掌对着龟头部位反复揉搓。这样长期坚持下来，能够有效降低敏感度，从而延长时间，让你在性生活中有更好的表现。

调整性行为模式也非常重要。想要拥有更长久的时间，不妨试试增加前戏，充分调动双方的兴趣，让整个过程更加自然和愉悦。采用一动一停的方式也很有效，就是在有射精冲动的时候暂时停止刺激，等到冲动消失后再继续。这种方法不仅能延长性生活时间，还能增加双方的互动和默契。

改善性生活时间短的问题并不是一蹴而就的，需要综合多种方法，持之以恒地进行调整和练习。通过药物辅助、物理训练和行为模式的改变，相信你一定能够在这方面取得显著的进步，享受更加和谐美满的性生活。

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