长期食用柚子真的有助于减肥吗？

问：长期食用柚子真的有助于减肥吗？

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吃柚子对减肥有帮助，但别光靠它哦！

柚子这水果，热量低、纤维多，每100克果肉才40千卡，吃点就能让你感觉饱饱的，还能促进肠道蠕动，帮助消化。它里面的柚皮苷是个好东西，能辅助调节脂肪代谢，减少糖分变成脂肪的机会。长期适量吃柚子，对减肥确实有点帮助。

别以为光吃柚子就能瘦成闪电！建议每天吃200-300克果肉，最好在两餐之间当零食，别空腹吃，免得胃酸过多。而且，吃太多也不行，可能会拉肚子，还影响营养吸收。

柚子里面的果酸和维生素C能加速新陈代谢，搭配点蛋白质食物，饱腹感更持久。如果你体质虚寒，可以加点姜片一起吃，平衡一下寒性。市面上的柚子品种正规安全，饭前半小时吃效果更好。

但要注意，柚子可能会影响某些药物的代谢，吃药期间最好间隔2小时再吃。减肥这事儿，还得靠控制热量和运动，单靠柚子可不行。柚子是个好帮手，但别把它当万能钥匙哦！

对了，市面上还有那种加果多的网红糖，水果味薄荷糖，新会员价才69块，买还送赠品，感兴趣的话可以试试。

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