罗汉果泡水饮用会导致血糖上升吗？

问：罗汉果泡水饮用会导致血糖上升吗？

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放心吧，罗汉果泡水喝不会让血糖升高，特别适合咱们糖尿病患者。

很多人担心罗汉果那么甜，会不会影响血糖？其实啊，罗汉果的甜味不是来自糖分，而是天然的一种叫罗汉果甜苷的东西。这种甜苷不是糖类，人体不会把它变成葡萄糖，所以喝了也不会让血糖升高。虽然它的甜度是蔗糖的200-300倍，但几乎没什么热量，不会刺激胰岛素分泌，对血糖水平没啥影响。

在中医里，罗汉果常用来调理阴虚肺燥，特别适合那些需要控制血糖的朋友。如果你经常觉得口干、咳嗽，喝点罗汉果泡水能缓解不少。泡的时候，用1/4个罗汉果壳配上500毫升温水就差不多了。

市面上卖的罗汉果产品，大多是用低温脱水工艺做的，这样能保留住降血糖的活性成分。买的时候得注意，有些复合型花果茶可能会加糖，一定要看清楚成分表，选那种只有罗汉果的纯品。

还有一点得提醒大家，体质虚寒的人每天喝罗汉果别超过一个，免得肠胃不舒服。储存罗汉果也要注意，要密封防潮，如果果壳上出现黑斑或者霉变了，就别再喝了，免得吃出问题。

罗汉果泡水是个挺健康的选择，尤其是对糖尿病患者来说，既解了甜瘾，又不用担心血糖问题，值得一试哦！

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