康比特左旋肉碱的正确用量和用法是怎样的？

问：康比特左旋肉碱的正确用量和用法是怎样的？

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想要高效减脂，康比特左旋肉碱是个好帮手！但怎么吃、吃多少可是有讲究的，搞清楚用量用法，才能让它发挥最大效果哦！

简单说说康比特左旋肉碱的常规用量。液体剂型的话，每天10-15mL就差不多了；如果是胶囊剂型，每天1.6g就行。具体用量还得看你的运动强度和产品类型。

详细来说，液体左旋肉碱最好在运动前15-30分钟喝，记得兑上300mL温水，这样吸收更快。而胶囊或口嚼片呢，要在餐前或运动前半小时空腹吃，千万别和氨基酸类产品一起用，不然会影响吸收效果。

运动方面也有讲究哦！建议每次有氧运动至少持续30分钟，前30分钟主要是消耗糖原，之后左旋肉碱才会开始强力激活脂肪氧化，帮你高效燃脂。运动后别忘了及时补水，因为每消耗1分子脂肪，可是需要7分子水来帮忙代谢的。

如果你是第一次用左旋肉碱，可以先从半量开始，适应一周后再慢慢加到推荐剂量，这样能避免因为代谢突然加速而出现轻微口干的情况。

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