问：日本睡眠乳酸菌真的能助眠吗？
匿名 提问： 2025-06-05 18:22 | 关注度:
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关于日本睡眠乳酸菌的助眠效果，简单来说，确实有一定帮助，但效果因人而异。
详细来说，日本的一些研究确实表明，特定的乳酸菌株对改善睡眠有一定的积极作用。比如，SBL88乳酸菌和L.gasseri CP2305菌株，这些菌株通过调节肠道菌群平衡，抑制与压力相关的炎症基因表达，间接地帮助改善睡眠质量。
具体的研究案例也不少。像三得利和产业技术综合研究所的实验就发现，摄入SBL88乳酸菌的大鼠在压力环境下，活动量下降的幅度比较小，而且和睡眠障碍相关的标记基因也被显著抑制了。这说明这种乳酸菌在一定程度上能缓解压力，从而帮助改善睡眠。
市面上也有一些产品，比如朝日饮料的“强达乳酸菌W”，它们标注了缓解心理压力、促进深度睡眠的功能。部分消费者反馈说，喝了这些产品后，入睡时间确实有所缩短。
，虽然这些研究和反馈看起来挺有说服力，但助眠效果还是因人而异的。每个人的身体状况、生活习惯都不一样，所以并不是所有人都能体验到同样的效果。
日本睡眠乳酸菌对部分人群确实有一定的助眠作用，但具体效果还是要看个人情况。如果你有睡眠问题，可以试试看，但最好还是结合其他助眠方法，比如调整作息、放松心情等，综合来改善睡眠质量。
希望这些信息对你有帮助！如果你对其他助眠产品也感兴趣，不妨多了解一下，比如维萃美的GABAγ-氨基丁酸，也是很多人推荐的助眠产品哦。
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雨影回答于：2025-06-05 20:35
