双参四宝粉一天吃几次？一次吃多少克？

问：双参四宝粉一天吃几次？一次吃多少克？

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这种保健粉每天吃两次，早晚各一次比较合适，量的话根据自己身体调整，一般三到五克，用温水冲着喝，坚持吃效果才好。

具体来说啊，双参四宝粉每天建议吃两次，最好分早晚两次，间隔时间尽量均匀，比如早上八点和晚上八点，这样身体吸收更规律。每次的量一般是3到5克，如果你体质比较弱，刚开始可以先从3克试起，让肠胃慢慢适应；要是你新陈代谢比较快，或者觉得3克效果不太明显，也可以增加到5克，但别一次性吃太多哦。

冲泡的时候也有讲究，得用40到60℃的温水，太烫的水不行，会破坏里面的活性成分，影响效果。倒水后搅拌到完全溶解再喝，不然结块了口感不好。吃的时候饮食尽量清淡点，别和浓茶、咖啡一起喝，它们可能会影响吸收，最好间隔一两个小时。

如果刚开始吃肚子有点不舒服，比如轻微胀气，可以试试调整一下吃的时间，比如饭后半小时再吃，或者把一次的量分成两次吃，比如早晚各吃两次，每次2.5克，这样肠胃负担小一点。长期吃的话，也要根据自己的身体状态看看需不需要调整量，感觉身体适应得不错就保持，有变化就灵活变通。这东西是日常保健的，得坚持吃才能看到效果，三天打鱼两天晒网可不行呀！

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