三伏天吃雪糕，可以吗？

问：三伏天吃雪糕，可以吗？

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夏天最热那会儿，吃根雪糕解暑其实没问题，只要别贪嘴、吃对了，既能凉快又不伤身体。

三伏天是一年中最闷热的时候，动不动就一身汗，人总觉得黏糊糊的没精神。这时候来口雪糕，冰凉的口感顺着喉咙下去，瞬间就能把暑气压下去不少，别提多舒服了。雪糕里有水分和乳制品，出汗多的时候吃点，能帮着补充流失的水分和能量，身体好的人适量来一根，确实能让夏天好过点，这也是老辈人常用的消暑法子。

不过吃雪糕可得讲究方法，不能由着性子来。一次性吃太多可不行，冷东西进肚子太猛，肠胃容易“抽筋”，可能会肚子疼或者拉肚子。挑雪糕的时候也注意点，优先选带新鲜水果块、糖分少的，比如水果冰棍或者低糖牛奶雪糕，这样解馋的不会给身体添太多糖负担。还有个重要的事，刚吃完热的别马上啃雪糕，或者吃完雪糕别立刻喝热水，冷热交替一刺激，肠胃功能容易乱，消化就出问题了。

要是平时脾胃就比较虚，比如吃点凉的就容易拉肚子、肚子发胀的人，吃雪糕得更小心。可以把雪糕从冰箱拿出来放一两分钟，稍微回温再吃，别太冰；然后小口小口慢慢尝，让肠胃有个适应的过程。三伏天吃雪糕不是“禁区”，但得记住“适量”和“方法”，这样才能既享受清凉，又不耽误健康，安安稳稳过夏天。

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