三伏天晒背有哪些好处及作用？

问：三伏天晒背有哪些好处及作用？

---

最近三伏天晒背可太火了，朋友圈好多人都在晒，说这法子挺管用。到底为啥大家都赶在三伏天晒背呢？其实这里面有不少讲究，今天就来好好聊聊。

三伏天晒背的好处真不少，最直接的就是能给身体补阳气、祛湿寒。咱们后背有督脉和膀胱经，这可是阳气聚集的“主干道”，三伏天阳光足，晒一晒能激活这些经络，把藏在身体里的寒湿气“赶”出去，像平时总手脚冰凉、怕冷的人，坚持晒晒就能感觉身体暖和多了，虚寒症状能缓解不少。

而且晒背对骨头也好！阳光照在皮肤上，能帮身体合成维生素D，钙吸收就顺了，骨头更结实，能预防骨质疏松，尤其是中老年朋友，平时多晒晒背，腿脚更有劲儿。还有啊，夏天总觉得身体沉重、没精神？可能是湿气太重，晒背能加速新陈代谢，促进血液循环，出出汗就把湿气排出去了，身体那种“黏糊糊”的感觉轻了，人也清爽。

更贴心的是，晒背还能让心情变好！阳光能刺激大脑分泌“快乐激素”血清素，压力大了、情绪低落的时候，晒会儿背感觉心里亮堂多了，精神头也足。背上的大椎穴、肾俞穴这些“养生大穴”被晒得暖暖的，气血调和了，晚上睡觉都更香，免疫力也能跟着提高。长期坚持的话，脸色会红润有光泽，肌肉僵硬也能缓解，整个人都舒服自在！不过要注意哦，晒背得避开太阳最毒的正午，上午八九点、下午四五点最合适，每次20分钟左右就行，别晒伤啦～

以上关于"三伏天晒背有哪些好处及作用？"的答案仅供参考