失眠是个让人头疼的问题，很多人晚上翻来覆去就是睡不着，其实有时候通过饮食调理也能起到不错的效果。今天咱们就来聊聊红薯这个普通的食物，怎么和其他食材搭配，变成治失眠的小能手。别小看红薯，它可是个营养宝库，甜丝丝的，吃了对身体好处多多。特别是和其他食材一搭配，那效果更是杠杠的。下面咱们就详细说说红薯加哪一物能治失眠。
先说说红薯加黑芝麻这个组合，黑芝麻可是个好东西，里面含有的维生素E和矿物质成分对身体特别有好处，据说还能养血安神，滋补肝肾呢。要知道，肝肾亏虚可是会引起失眠多梦的，所以把黑芝麻和红薯搭在一起，不仅能调节神经功能，还能滋补肝肾，这样一来，睡眠质量自然就上去了。
红薯加莲子：养心安神，增强脾胃再来说说红薯加莲子，莲子这东西大家都知道，药食两用，养心安神的功效那是出了名的。如果你有失眠的困扰，那莲子可不能错过。红薯和莲子一搭配，简直是绝配，红薯里头有丰富的维生素和矿物质，跟莲子一组合，不仅能增强脾胃的消化功能，促进食物消化吸收，还能养心安神，调节心神不宁、失眠多梦这些问题。
除了这两个组合，红薯加茯苓也是个不错的选择，茯苓不仅有药用价值，还能补充营养，利水渗湿，对神经系统功能的调理也很有帮助，能改善睡眠质量。平时把红薯和茯苓搭配在一起吃，利用它们各自的营养成分，能更有效地作用于脾胃，达到安神助眠的效果。
还有个组合也不能不提，那就是红薯加牛奶，牛奶里头蛋白质丰富，每天喝一杯对身体好得很。想要改善睡眠质量，牛奶和红薯可是最佳拍档，把红薯切成小块，跟牛奶一起做成甜品，牛奶里的色氨酸能安神助眠，红薯里的维生素、膳食纤维和烟酸又能增强神经功能，这样一来，失眠问题也能得到缓解。
失眠的原因多种多样，如果有了失眠的困扰，不妨试试上面这些红薯的搭配方法，说不定就能帮你改善睡眠。不过要是失眠问题持续时间比较久，那还是得听医生的建议，该吃药吃药，别耽误了病情。
