心梗，这可是个要命的急病，一旦发作，那真是分秒必争！特别是你一个人在家的时候，没人帮忙，自救就显得特别重要。今天咱们就来聊聊，遇到突发心梗怎么办？10秒心肌梗塞自救方法，关键时刻能救命！学会了这些，说不定哪天就能救自己一命。
心梗这玩意儿，可不是闹着玩的，它一发作，身体立马就会有反应。最常见的当然是胸口疼得要命，就像被大石头压着一样，持续好几分钟都不带停的。不过有时候，它也会玩点花样，比如左肩膀、左胳膊、下巴或者后背疼，这疼劲儿还可能到处乱窜。还有的人会感觉呼吸困难、头晕、冷汗直冒，就像被人掐住了脖子似的。更严重的，还会恶心呕吐、累得要命，甚至觉得自己快不行了。要是你或者身边的人出现这些症状，千万别犹豫，赶紧采取措施，立马拨打120急救电话！
10秒自救法，关键时刻能救命！万一你一个人在家，心梗突然找上门来，千万别慌，记住这10秒自救法，能帮你争取到宝贵的救命时间。立马停下所有动作，别再走来走去，那样只会让心脏更累。赶紧找个地方坐下，或者靠墙、靠椅背歇会儿，尽量别动，让心脏少受点罪。然后，深呼吸加用力咳嗽，深吸一口气，让肺里充满氧气，再用力咳嗽，就像要把痰咳出来一样，每秒一次，别停。这样咳嗽的时候，胸腔会收缩，就像给心脏按摩一样，能帮它维持血液循环，防止骤停。
要是你随身带着硝酸甘油或者速效救心丸，那就赶紧舌下含服。硝酸甘油每次0.3-0.6毫克，能扩张血管，减轻心脏压力；速效救心丸建议一次吃4-6粒，能改善心肌供血。要是你血压低，低于90/60毫米汞柱，那就别吃硝酸甘油了，免得搞出休克来。接下来，赶紧拨打120，把你的具体位置、症状、已经采取的措施都告诉他们。要是在公共场所发病，那就大声呼救，让周围的人帮你打急救电话。
保持冷静，别太紧张，等救护车来的这段时间，尽量别动，也别焦虑，可以慢慢调整呼吸，想想开心的事儿，让自己放松下来。心梗发作，最关键的就是争分夺秒，在急救人员赶到之前，用这10秒自救法争取时间，帮心脏维持供血，降低严重后果的风险。平时预防也很重要，养成健康的生活习惯，才能减少心血管疾病的发生。保护好心脏，就是对自己生命最大的尊重！
