山药作为一种非常滋补的食物，不仅能够帮助补肾壮阳，还能提高人体免疫力。那么，山药到底该怎么吃才能发挥出最好的补肾效果呢？今天就来给大家分享四种山药的补肾吃法，简单易做，效果显著，让你轻松享受健康美味。
山药排骨汤可是补肾壮阳的一把好手，特别适合那些肾虚的男性朋友们。把排骨焯个水，这一步主要是为了去掉排骨里的血沫，焯完水后用温水清洗一下，然后丢进砂锅里，再放些葱姜进去炖煮。炖个半个小时就差不多了，如果你喜欢口感软烂一点的，也可以炖四十分钟。接着，把山药去皮、洗净、切块，放进砂锅里继续炖煮十分钟，最后撒上适量的食盐，一碗香喷喷的山药排骨汤就大功告成了。
小米山药粥：养胃又补肾的双重功效小米本身就是个养胃的好东西，再加上山药，不仅能加快微循环，还能改善男性肾虚的问题，简直是绝配。先在锅里放上小米，小火慢炖，这样能把小米里的营养都熬出来。炖个二十分钟左右，再把切好的山药片放进去，再炖个五分钟就差不多了。吃的时候可以加一点点白糖，口感会更上一层楼。
山药炒牛肉：营养满分的美味佳肴牛肉里头含有丰富的蛋白质，山药里头又有大量的维生素，这两者一搭配，不仅能改善男性问题，还能给身体补充足够的营养。把牛肉切丝，打一个鸡蛋进去，热锅凉油，先把牛肉放进去翻炒三分钟，然后再把山药放进去，开大火猛炒一番，出锅前撒上适量的食盐和味精，一道色香味俱全的山药炒牛肉就做好了。
山药炖鸡：提升性功能的滋补良方鸡肉里头含有多种微量元素，和山药一起炖着吃，对改善男性性功能能力低下的问题有很好的帮助。把鸡肉放进砂锅里，炖个二十分钟，然后再把山药放进去，继续炖个十分钟左右就差不多了。出锅前撒上点葱花和盐巴，香气扑鼻，滋补又美味。
以上这四种山药补肾的吃法，都是比较简单易做的，大家可以根据自己的口味和需求来选择。不过要注意的是，在清洗和去皮山药的时候，一定要戴上手套，免得手部发痒。还有，选山药的时候一定要选正宗的，不然效果会大打折扣哦。
