尿酸高真是让人头疼，搞不好还会引发痛风，那滋味儿可不好受。不过别担心，咱们可以通过饮食来调理，降低尿酸水平。今天我就给大家盘点一下降尿酸必吃的10种食物，这些食物不仅能帮你降尿酸，还能预防痛风发作，赶紧来看看吧！
先说说香蕉吧，这玩意儿含钾特别多，钾元素能促进尿液排泄，帮你把多余的尿酸排出去，尿酸浓度自然就降下来了。再来说说猕猴桃，这水果维生素C含量超高，每100克就有60毫克，多吃点猕猴桃，能加速身体代谢，溶解尿酸，效果杠杠的。
还有冬瓜也不能少，冬瓜里水分多，钾元素也丰富，吃了能促进尿液生成，尿酸跟着尿一起排出体外，简直一举两得。番茄也是个好东西，富含番茄红素、维生素和钾，能降低血液粘稠度，促进尿酸排泄，高尿酸的朋友每天吃一两个大番茄，准没错。
樱桃和虫草花：降尿酸的天然良药樱桃这小果子可别小看，它里面有种花青素，研究发现这玩意儿能帮身体排出尿酸，降低尿酸浓度，效果很不错。虫草花更是药食同源的好东西，既能降血脂又能降尿酸，还能促进身体代谢循环，防止尿酸堆积，真是好用到不行。
彩椒也是个不错的选择，维生素C和叶酸含量高，能清除自由基，减少尿酸生成。绿茶也是个好饮品，茶多酚和儿茶素能降低尿酸水平，促进排泄。苦瓜虽然味道苦，但降血糖降尿酸的效果一流，还能缓解痛风发作时的不适感。
最后说说南瓜，南瓜里的膳食纤维多，能润肠排便，减少食物中嘌呤的摄入，加快尿酸排出，真是好处多多。这些食物都是降尿酸的好帮手，尿酸高的朋友不妨多吃一些。除了饮食，别忘了多喝水、多运动，这样降尿酸的效果会更好，痛风发作的几率也会大大降低哦！
