血脂稠可是个大麻烦，血液流动变慢，胆固醇、钙质这些东西还容易在血管里堆成斑块，堵住血管，真是让人头疼。不过别担心，今天给大家盘点一下降血脂最快的十种食物，平时多吃点，轻松跟血脂稠说拜拜。
首先说说花菜，这玩意儿植物纤维特别多，还含有一堆黄酮类化合物，专门对付血管里的胆固醇，把它们赶走，血管通了，血脂自然就降了。再来说茄子，茄子里头的维生素P和皂苷可是降血脂的好帮手，能把胆固醇清理得干干净净，血脂稠的问题也就迎刃而解了。
绿豆芽也是个好东西，维生素含量超高，能帮身体代谢掉多余的胆固醇，而且它里的膳食纤维还能减少身体对脂质的吸收，一举两得。红苋菜也不赖，里头的甜菜碱能抑制身体吸收胆固醇，血液里的胆固醇少了，血液自然就稀了。还有荠菜，植物固醇跟胆固醇抢着被吸收，结果就是胆固醇吸收少了，血脂稠的问题也缓解了。
排行榜上的降脂明星：这些食物让你血脂不再稠菠菜也是榜上有名，黄酮类物质多得很，能把血管里的胆固醇清得干干净净，血液浓度降下来，血脂稠的问题也就改善了。苹果更是不能少，果胶一大堆，能把胆固醇打包带走，血液里的胆固醇含量自然就低了。
燕麦也是个狠角色，植物膳食纤维多得吓人，能在身体里形成网状结构，把脂质物质一网打尽，通过肠胃排出去，血脂浓度自然就降了。山楂也是降血脂的好手，山楂黄酮能抑制肝脏合成胆固醇，血脂稠的问题也就解决了。最后说说深海鱼，OMEGA-3这种不饱和脂肪酸能乳化血脂，把多余的血脂排出去，血液也就不稠了。
这些食物都是降血脂的高手，平时多吃点，血脂稠的问题就能得到有效缓解。如果想要更专业的调理方案，也可以找营养健康师帮忙定制，效果会更好哦。
