你知道吗？其实我们身边有很多天然的“他汀类药物”，它们不仅能帮助我们降低血脂，还能预防心脑血管疾病，让血管更轻松、身体更健康。今天就来给大家详细介绍一下这些神奇的天然他汀类食物，每天吃一点，给血管减减负担，让健康常伴左右。
先说说红曲米吧，这可是他汀类药物的“老祖宗”，天然的他汀食物第一名！每天煮粥的时候，按100克大米配10克红曲米的比例，煮成红曲粥，既美味又健康。再来说说纳豆，这可是日本人的长寿秘诀之一，里面的纳豆激酶能溶血栓、降血脂、调血压，每天吃一盒，效果杠杠的。
山楂到香菇：日常饮食中的血管清道夫山楂在中医里可是有名的降脂高手，泡水喝不仅能改善血液循环，还能降低血脂，酸酸甜甜的，比药好喝多了。洋葱里的前列腺A能扩张血管，降血脂、降血压，预防血栓，炒菜时放点洋葱，味道好极了。苹果里的果胶能排出血脂，降低血液浓稠度，每天一个苹果，医生远离我。深海鱼里的OMEGA-3能乳化血脂，溶解脂质，每周吃3-4次，甘油三酯和胆固醇都下去了。荠菜不仅膳食纤维丰富，还能降低胆固醇，清除血管垃圾，春天吃荠菜，健康又美味。香菇里有一种特殊物质，能溶解胆固醇，降血脂，预防血栓，每天吃50克，简单又有效。最后说说大蒜，大蒜素和硒能降血脂、降血压，炒菜时多放点大蒜，健康又提味。
这些天然他汀类食物，平时多吃点，不仅能降血脂、清血管，还能减轻血管负担，呵护心血管健康。如果觉得麻烦，也可以选择一些提取这些食物精华的营养补充剂，比如深海鱼油、磷虾油，每天吃2粒，方便又快捷，调理三高问题，效果也是棒棒的。健康饮食，从每天一点天然他汀类食物开始，让血管更轻松，身体更健康！
