脑梗康复是患者和家属面临的一大挑战，尤其是恢复走路和生活自理能力。今天给大家带来一份超实用的脑梗康复12个动作指南，简单易学，在家就能轻松帮助患者恢复。这些动作不仅能有效促进肢体功能的恢复，还能提高生活质量，赶紧来看看吧！
咱们从基础的手脚恢复训练开始。第一个动作是“提手”，患者平躺床上，手指交叠，手臂伸直，从胸口慢慢提到脸旁，这样循环2-3分钟，能有效锻炼手臂肌肉。接下来是“分腿”，曲膝仰卧，慢慢分开大腿再合上，患侧大腿也可以左右摆动，坚持3-5分钟，对腿部肌肉恢复很有帮助。第三个动作是“拱桥”，仰卧床上，手臂伸直，双膝屈曲，挺起臀部再慢慢放下，前期可以有人辅助，后期患者自己就能完成。
站立训练也很重要，比如“转身”，患者坐在椅子上，手指交叠，手臂伸直，大腿不动，上身慢慢左右转动，这个动作对腰部的灵活性很有帮助。还有“弯腰”，同样坐在椅子上，手指交叠，手臂伸直，慢慢转身将手放下，前期需要家属帮忙。到了中期，可以尝试“拉腿”，患者扶着稳固扶手，前后脚站立，稍微拉腿，保持20-30秒后放松，这个动作对腿部力量恢复很有帮助。
脑梗康复12个动作 最全脑梗康复动作指南：进阶训练篇进阶训练包括站立和平衡训练。比如“前后踏步与踏级”，患者扶着稳固的地方，站稳后左右脚交替踏步，后期可以放个2-4寸的木级，交替踏级，这样能有效提高腿部协调性。平衡训练方面，首先是“坐”，患者坐在床上，双脚平放地面，手掌平放床上，重心慢慢移向一侧上肢及臂部，左右交替，前期幅度别太大。然后是“站”，扶着稳固的地方，双脚平稳站立，上半身重心移向一侧，腿部保持直线，不要前倾或后弯。
最后是手脚灵活训练，比如“手腕运动”，双手手指交叠，一侧大拇指在最上，手腕慢慢打转，这个动作对手腕灵活性很有帮助。还有“手筋舒展”，一手紧握成拳，手腕微向上弯，用另一只手慢慢打开紧握的手掌，把每一根手指推直，能有效缓解手部僵硬。最后一个动作是“握杯运动”，双手手指交叠，轻握水杯，转送到嘴边，这个动作对手部协调性很有帮助。
在进行这些康复训练的千万别忘了饮食管理和营养保健，最好咨询专业营养师，帮助身体更快恢复。希望这份脑梗康复12个动作指南能帮到大家，让康复之路更加顺畅！
