很多男性都有打飞机的习惯，偶尔一次其实没什么大不了的，但要是频繁这么做，时间长了就会导致肾虚的问题。一旦出现这种情况，可得赶紧想办法调理。今天咱们就来聊聊，飞机打多了肾虚怎么调理，手淫过度有哪些应对方法。
得从饮食上下手。飞机打多了导致肾虚，那就得多吃些能补肾壮阳的食物。像牛羊肉、牡蛎、海参这些高蛋白的食物，都是不错的选择，能给肾脏提供充足的营养，帮助恢复。还有韭菜、鹿肾、牛鞭、羊肾这些，也都是补肾的好东西。除此之外，核桃、开心果、黑芝麻、山药、黑豆这些坚果和蔬菜，也能起到很好的辅助作用。饮食调理是基础，得坚持下来。
戒掉不良习惯：控制手淫和性生活频率得戒掉打飞机这个不良习惯。虽然打飞机能在一定程度上缓解生理需求，但次数多了对身体伤害可不小。尤其是已经出现肾虚的男性，更得把这个习惯戒掉。而且在恢复期间，还得注意控制同房的次数，不能毫无节制。要知道，过度的性生活只会让肾虚问题越来越严重。控制自己，戒掉不良习惯，是调理肾虚的关键一步。
中药调理：借助药材恢复肾脏功能还得靠中药来帮忙调理。肾虚问题，用中药调理效果很不错。像淫羊藿、枸杞、杜仲、人参、黄精、菟丝子、熟地黄这些中药材，都是补肾的好药材。可以用水煎煮后服用，也可以用酒浸泡后饮用，对恢复和增强肾脏功能都有帮助。市面上常见的龟鹿补肾丸、六味地黄丸、五子衍宗丸、左归丸这些中成药，也是不错的选择。用药得听医生的，不能自己随便乱用。中药调理是个慢功夫，得有耐心。
飞机打多了导致肾虚，得从饮食、戒掉不良习惯和中药调理三方面入手。平时还得加强运动锻炼，提升体质，这样才能更好地缓解肾虚问题。希望这些方法能帮到有需要的男性朋友们，早日恢复健康。
