很多男性朋友可能会遇到荷尔蒙分泌不足的问题，这不仅会影响生殖器的发育，还可能导致性欲下降，甚至引发各种性功能问题。一旦发现荷尔蒙分泌有问题，及时调理和改善就显得尤为重要。今天，咱们就来聊聊男人吃啥能补荷尔蒙，增加荷尔蒙吃什么好，给大家推荐一些实用的食材和补品。
咱们得说说牡蛎，这可是个宝贝。牡蛎里头含有丰富的蛋白质、锌硒元素和维生素，口感鲜美，做法多样，对身体营养补充特别有帮助。更重要的是，牡蛎中的锌离子对维持男性正常性功能、促进睾酮分泌有奇效，简直就是天然的荷尔蒙补充剂。男性朋友们不妨多吃点牡蛎，既能享受美味，又能补充荷尔蒙，一举两得。
再来说说泥鳅，这小东西别看它不起眼，营养价值可高了。泥鳅里头不仅有蛋白质、糖类、矿物质和维生素，还含有大量的精氨酸。精氨酸可是个好东西，它能促进睾酮生成，调理激素分泌，从而达到提升性欲、补肾壮阳的效果。而且，泥鳅还能滋阴祛湿、补血，平时煲汤或者爆炒都行，既美味又健康。
男人补荷尔蒙的药材推荐除了美食，咱们还得聊聊药材，毕竟有些时候，光靠食物可能还不够。首先得提提睾丸片，这可是专门针对男性荷尔蒙缺失的药物。睾丸片属于雄性激素类药物，主要用于神经衰弱、发育迟缓、男性更年期障碍等问题。如果男性荷尔蒙缺失比较严重，根据医生指导，口服睾丸片，每次3到5片，一天三次，能有效改善激素状况。
还有一个不得不提的药材就是鹿鞭，这可是男性朋友们的大补之物。鹿鞭其实就是雄鹿的阴茎和睾丸，所谓“以形补形”，用它来补充男性荷尔蒙再合适不过了。鹿鞭里头含有丰富的蛋白质和激素成分，吃了之后能增加男性体内激素含量，提升性欲，增强性功能。平时可以单独使用鹿鞭来改善身体状况，也可以和其他药材搭配泡酒饮用，效果更佳。
男人补荷尔蒙，既可以通过美食来调理，也可以借助药材来改善。牡蛎、泥鳅这些美食，还有睾丸片、鹿鞭这些药材，都是不错的选择。除了这些，富含维生素和钙元素的食物也对补充荷尔蒙有好处。大家可以根据自己的情况，选择最适合自己的方法，让荷尔蒙水平恢复正常，重拾男性魅力。
