得了筋膜炎真是让人头疼，不过别担心，不少人都成功治好了这个毛病，今天我就来跟大家分享一下我自己和一些朋友用过的土方法，希望能给正在为筋膜炎烦恼的你带来一些信心和帮助。
首先得说说这个冷热敷的方法，简单又实用，可以说是最基础的物理疗法了。具体怎么做呢？就是拿个冰袋和热水袋，在筋膜炎疼痛的地方交替着敷，冷敷一下再热敷一下，每次大概20分钟的样子。这样一冷一热的刺激，能让肌肉更灵活，疼痛感也会减轻不少，肌肉紧张的状况也能得到改善。我自己试过，敷完之后感觉轻松多了，疼痛感确实有所缓解。
中药熏洗，活血化瘀温经止痛再来说说这个中药熏洗的法子，也是挺管用的。你可以去药店买些伸筋草、艾叶、桂枝、鸡血藤和透骨草这些中药材，回家后按比例搭配好，熬成药汤用来熏洗患处。这些药材都有活血化瘀、温经止痛的效果，熏洗的时候药效能更好地渗透进去，对缓解炎症引起的疼痛和麻木特别有帮助。我有个朋友就是用这个方法，坚持了一段时间，筋膜炎的症状明显好转了。
还有个更简单的办法，就是用生姜。生姜这东西，平时咱们做饭都用，其实它也是个好药材。生姜里头有辛辣素和芳香物质，能促进血液循环，散寒消肿。你可以拿生姜熬水泡脚，或者直接把生姜切成厚片敷在患处，效果都不错。我自己就试过生姜泡脚，泡完感觉全身都暖和了，疼痛也减轻了不少。
上面说的这几个土方法，对治疗筋膜炎都挺有帮助的，大家可以根据自己的情况试试看。不过呢，要是炎症比较严重，还是得及时去医院，听医生的建议，选择更合适的治疗方法。希望这些分享能帮到大家，早日摆脱筋膜炎的困扰！
