今天咱们来聊聊女贞子和桑葚泡水喝的那些事儿，看看这对黄金搭档到底有哪些神奇的功效，以及它们是否适合长期饮用。别小看这两样东西，泡在一起喝可是有不少好处的哦！下面咱们就详细说说。
首先啊，女贞子和桑葚泡水喝第一大功效就是滋肾养肝，这对肝肾虚弱的人来说简直是福音。女贞子性甘味苦，专门归肝经、肾经，能补肝益肾，还能清虚热；而桑葚呢，性甘味酸，能进入心经、肝经、肾经，有滋阴补血、生精润燥的作用。两者一搭配，肝肾调理效果杠杠的。
第二大功效是乌发防脱，这对于那些被白发和脱发困扰的朋友们来说可是个大好消息。女贞子能激活毛囊的黑色素细胞，增加酪氨酸酶的活性，让新长的头发越来越乌黑；桑葚里头含有的酪氨酸特别高，能为黑色素的合成提供原料，所以在乌发过程中也是功不可没。
第三大功效是护眼护肝，这对于经常熬夜、眼睛干涩、视力模糊的人来说简直是救星。女贞子和桑葚对肝脏和肾脏都有很好的调理作用，泡水喝能增加视网膜的供血情况，缓解眼睛干涩，改善视力模糊。而且它们还能提高肝糖原的储备，改善熬夜引起的头晕耳鸣、腰膝酸软等问题。
女贞子和桑葚可以长期喝吗？注意事项有哪些？说到这里，大家可能要问了，女贞子和桑葚这么好，能不能长期喝呢？答案是肯定的，但前提是要适量。女贞子每天的用量不能超过6克，桑葚的用量每天不能超过10克。如果长时间过量使用，反而会给身体带来负担。所以啊，大家在喝的时候一定要掌握好量，建议连续喝三个月之后停用一周，给身体一个缓冲期。
女贞子和桑葚的保质期是12个月，保存的时候要放在通风干燥的地方，密封保存，还不能让阳光直射。如果已经打开了密封包装，那就得放在冰箱里储存，免得气温变化影响品质。
总之啊，女贞子和桑葚泡水喝确实有不少好处，但长期饮用一定要注意适量和保存方法，这样才能真正发挥它们的功效，让身体更健康哦！
