石斛作为一种中药材，虽然有着养阴清热等多种功效，但如果使用不当或者忽视了它的禁忌，可能会带来不少健康风险。我们在服用石斛的时候，一定要注意控制剂量，千万别盲目乱吃，否则可能会出现中毒反应、脾胃虚寒、血糖异常、过敏等问题。今天咱们就来聊聊石斛尽量少吃最好不吃吗，以及石斛的十大害处，让大家对石斛有一个更全面的了解。
咱们得明白，石斛并不是所有人都适合吃的，尤其是那些热病早期阴未伤者、湿温病未化燥者、脾胃虚寒者等等，这些人群最好还是少吃或者不吃石斛为妙。当然了，对于适合服用石斛的人来说，适量服用确实能带来一些好处，但关键是要把握好这个“适量”，吃多了或者吃少了都可能对病情产生负面影响。
石斛的十大害处你知道吗？第一，石斛里面含有生物碱等活性成分，如果过量摄入，比如每天超过30克，可能会引发惊厥、四肢麻木、心率异常等中毒症状，严重的话还得去医院处理。第二，石斛性寒凉，脾胃虚寒的人吃了容易损伤阳气，加重消化功能紊乱，甚至可能诱发慢性胃炎。第三，石斛多糖有降血糖的作用，糖尿病患者如果擅自服用或者和降糖药一起用，可能会导致低血糖，危害健康。
第四，孕妇和哺乳期女性最好别吃石斛，因为它的活性成分可能会影响胎儿发育，或者通过乳汁传递，引发宫缩或过敏等不良反应。第五，有些人对石斛多糖或生物碱敏感，吃了可能会出现皮肤瘙痒、呼吸困难、喉头水肿等急性过敏问题，第一次吃的时候一定要小心观察。第六，本身湿热比较严重的人吃了石斛，可能会阻碍病邪排出，反而加重湿热，影响病情恢复。
第七，长期大量服用石斛，比如超过三个月，可能会加重肝肾的解毒负担，尤其是肝肾功能不全的人，容易蓄积代谢产物，损害脏器健康。第八，如果在吃石斛的同时还喝咖啡等饮品，可能会影响免疫力，因为咖啡因会抑制石斛多糖的吸收。第九，石斛本来能增强抗疲劳感，但长期大量饮用反而会降低这个效果，影响身体健康。第十，如果过度依赖石斛的作用，盲目追求效果，可能会延误病情，对于比较严重的症状，还是建议去医院接受正规治疗。
石斛虽然有不少好处，但服用的时候一定要谨慎，控制好剂量和方法，避免误用导致身体不适。尤其是情况比较严重的时候，千万别盲目依赖石斛，及时就医才是最明智的选择。
