姨妈到访,浑身不爽?放出这5大招食物战术,享受美食、犒劳嘴巴,更能击退经期不适!
 
核桃
摆平经期不适,只要用这几样
含有丰富蛋白质、亚油酸、矿物质和维生素的核桃,本身营养价值就较高,还有顺气补血、缓解疲劳的功能哦~姨妈脾气不好,不妨试试来点儿核桃“孝敬”下!
 
黑芝麻
 
黑芝麻的其他好处不用多说。其中丰富的维生素E有抗衰老、抗氧化的功效,对经期的女性而言,还能够促进雌性激素分泌,帮助你稳固姨妈时的身体健康。

鸽肉
 
你知道吗?我们常说的“乌鸡白凤”,其中“白凤”就是鸽子!可见鸽子的营养价值早就被历代认可。鸽肉高蛋白、低脂肪、易消化,对经期体虚有很好的补益作用。

羊肉
中医认为,血得热则行,得寒则滞。这也是为什么我们常说经期不宜食生冷。羊肉性温补,营养丰富,促经血循环,缓解经期滞痛、不适;不过涮羊肉时,要注意尽量以清淡、少油的调料为主。
海参
 
两大理由告诉你为什么海参适合经期滋补:
第一,女性易骨质疏松,海参中的天然活性钙有不可比拟的补钙效果;
第二,大姨妈时期气色不佳、皮肤状态不好,你需要含有丰富胶原蛋白的海参,让肌肤duang duang亮泽弹润!
没想到吧,用吃的就能打败姨妈,重获活力美丽!这5种佳品赶快记下来吧~