老年人变矮吃什么好？ 钙镁片愿妈妈不再变矮，每年五月的母亲节，都像是一个小小的纪念日，朋友圈即将掀起“献孝心比赛”的热潮。很多人把对妈妈的爱，在这一天 “集中轰炸”，却没想过，孝心应该体现在点滴日常小事中。
小时候觉得妈妈是超人，为我遮风挡雨，无所不能；上学以后觉得妈妈是美人，我已和她身高齐平，她却气质未减；如今我也成为了母亲，妈妈的身影却显得有些娇小可爱。……
我长大了，妈妈变矮了？是因为岁月流逝？或是因为自然法则？妈妈变矮其实“另有隐情”。
在人的整个生命中，骨骼都在不停地进行着去除陈骨、形成新骨的过程。
当骨质降低到一定程度时，就不能保持骨骼结构的完整，甚至压缩变形，以致在很小外力下即可发生骨折，即为骨质疏松症。
骨质疏松症主要可分为原发性骨质疏松症和继发性骨质疏松症。比较常见的是原发性骨质疏松症，可分为Ⅰ型和Ⅱ型：
Ⅰ型为绝经后骨质疏松症，主要发生于妇女绝经后15至20年内；
Ⅱ型为老年性骨质疏松症，常见于70岁以上的男性和60岁以上的女性。
骨质疏松性骨折大多发生在手腕、髋部和脊椎。随着越来越多的椎体骨量丢失，易导致椎体变形，人会出现驼背，甚至身高变矮。
从女性骨骼钙储存曲线图可知，30-35岁为峰值期，之后开始骨质流失速度加快，入不敷出。
女性约在35岁时，单位体积内的骨质达到顶峰，称峰值骨密度；其后10余年到50岁这段时间，骨骼新生成的速度开始赶不上骨骼流失的速度，骨质逐渐丢失，女性到了绝经期，由于雌激素的减少，雌激素对骨骼的保护作用就减少，骨质入不敷支。
从骨量方面来说，青年是创造时期，中年是维护时期，老年是消费时期。
如果青年时期通过各种方式能够形成高质量的骨骼和积累足够多的骨量，在35至40岁时骨化度达到峰值，那么可保证绝经期和老年期具有较致密的骨质，减少骨折的危险性，推迟骨质疏松发生的年龄。
错过了最佳时期，中老年时期更需要采取积极行动来保护骨骼健康。
