现实生活当中很多人都会出现原发性血压高，原发性高血压它是一种原发性的疾病，针对这种疾病大家可以从饮食上面来进行调，比如说可以吃一些新鲜的水果和蔬菜，我们来简单的介绍一下原发性高血压吃什么好。
一、新鲜蔬菜
首先第一点大家可以吃一些新鲜的蔬菜，比如说空心菜，韭菜，秋葵，还有一些简单的清淡的蔬菜，黄瓜之类的东西，这些蔬菜的脂肪含量比较低，而且它们的维生素含量特别高，所以说对于缓解我们的原发性高血压，具有一定的帮助和指导，另外这些蔬菜还具有排便的效果。所以说蔬菜对于女性来讲是非常不错的一种饮食。
二、摄入牛奶
第二，原发性血压高，大家还可以喝一些新鲜的牛奶，保证蛋白质的摄入量，喝一些牛奶比较不错，但是不要喝酸奶，所以说大家一定要注意这一点，但是避免过分的摄入牛奶的数量，最好是原产的牛奶较好。
三、干果
第三原发性高血压大家还可以吃一些干果，一些干果它有助于降低我们的疾病，比如说开心果，碧根果，还有夏威夷果单调，但是一定要注意这些干果的摄入量，不要过分的吃干果，过分的吃干果，会造成我们胃部的不舒服。
四、吃鱼
第四原发性高血压大家可以去吃鱼，可以吃一些鲤鱼和鲫鱼等等，但是不要吃一些油脂含量特别高的鱼，希望这些时候可以给我们带来更多的帮助，能够很好地改善我们的原发性血压疾病。
以上所介绍的这几种食物都是原发性高血压吃什么好的说明，这几点食物都十分不错，可以给我们更多的健康关怀，改善我们的血液值数，提高我们的身心健康。
