心脑血管健康？对于老年人而言，随着年龄的增大，身体状况也会一天不如一天，特别是在心血管方面，老年人经常会出现各种毛病。所以日常中，老年人需要多注意预防心血管方面的疾病，多吃一些有益于血管的食物。那么，要想对心脑血管健康，老年人应该多吃哪些食物呢?
1、西红柿
西红柿是一种对血管非常有好处的蔬菜，它能够为老年人提供丰富的维生素，还能够提高老年人肌体的氧化能力，帮助消除体内自由基等血管垃圾，从而起到保护血管的作用。而且相对于其他蔬菜水果来说，西红柿的维生素含量更高，所以老年人日常应该多吃西红柿。比如：西红柿炒鸡蛋、西红柿蛋汤、西红柿熬粥等，都是很不错的选择。
2、粗粮
老年人要想保护血管，可以适当的多吃一些粗粮，比如说：玉米、红薯、地瓜之类的食物。这些食物中含有大量的不饱和脂肪酸，能够提高老年人体内的脂肪代谢和胆固醇代谢能力，减少胆固醇在血管中的沉积，从而达到软化动血管、保护血管的目的。而且粗粮中还含有丰富的粗纤维，能够加快肠胃蠕动，加快消化，避免食物在肠胃中滞留产生毒素，对血管造成伤害。所以，对于老年人来说，适当的多吃粗粮，对血管也有重要的意义。
3、苹果
苹果对促进血管健康也有很大帮助，因为苹果中含有大量的多糖果酸、类黄酮、类黄钾、维生素E等诸多营养物质，这些营养物质可以预防血管变硬，防止胆固醇在血管内的积累，从而对血管的健康有着积极的作用。
4、海带
海带在老年人的饮食中，是一种不可缺席的食物。海带含有大量的岩藻多糖、昆布素，这两种物质的活性很好，有降低胆固醇、降低脂蛋白的功效。所以老年人日常多吃海带，可以有效预防心血管疾病，对防止血管硬化效果更好。
5、茶叶
喝茶对老年人来说，是一个很好的习惯，因为茶叶中富含茶多酚，能有效对抗肌体的氧化能力，降低体内血脂，缓解血液的凝固，还可以增强血管弹性，是一种对血管健康有极大好处的食物。
血管的健康对老年人来说具有很重要的意义，所以对血管的保护和重视是每一位老年人都需要做到的。在日常的饮食中，老年人可以适当都吃上述五类食物，可以很好的保护血管健康，预防血管疾病。
