女性保养的保健品有哪些?身为女人,美丽是必须要追求的目标之一,在追求美丽之中,抗衰老是一个永恒不变的话题。谁都想保持年轻,容颜不被岁月侵蚀。那么,日常吃些什么可以达到这种效果呢?一起来看看养生牛人的推荐。皮肤保养建议:对于20岁的女人来说,一定要注重防晒,这是女人终身都应该去关注的一个话题。...所以30岁女人很慌乱,既要抗衰老,又要延缓衰老,这是个很关键的皮肤“保鲜”时期。 皮肤保养建议:困扰30岁龄段女人最大的皮肤问题是面部的斑点
女性保养的保健品有哪些

  40-50岁  健康头条:补充雌激素
   这个年纪的女性,卵巢功能逐渐衰退,女性体内雌激素和孕激素的分泌逐渐减少,会出现月经紊乱、月经停止等现象,以及其他一系列不良反应如心烦易怒、失眠等,这段时间称为“更年期”。
   补充雌激素最方便省钱的方法是多吃豆类及豆制品。因为豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮,大豆异黄酮被视为“植物雌激素”,有助维持体内雌激素平衡。有调查和研究表明,经常食用大豆类食物的女性,可以明显推迟更年期并减轻其症状。当然,专业的雌激素营养补充剂会是更好的选择。
   大豆异黄酮:高纯度的天然植物雌激素,可代替人体自身的雌激素发挥作用,改善更年期不适,维护肌肤身体年轻态。

  20—30岁  健康头条:补血
   这个时期的女性由于生理原因,最易造成缺铁性贫血,大约有64%的女性会出现不同程度的贫血现象。女性如患缺铁性贫血,不仅会头昏眼花、心悸耳鸣、失眠梦多、记忆力减退,而且会红颜失色、面色萎黄、唇甲苍白、肤涩发枯。补铁补血成为这一时期的首要健康大事。
   补铁补血最简单的办法就是从日常饮食下手,多吃红枣、莲子、猪肝、猪血、鱼虾、黑木耳、黑豆、龙眼等食物。贫血最好不要喝茶,因为茶中含有鞣酸,喝了容易形成不溶性鞣酸铁,从而阻碍铁的吸收。

   30-40岁  健康头条:补钙
   科学研究证实,女性28岁以后,骨钙每年以0.1—0.5%的速度减少,尤其在进入更年期后,骨量还会加速流失,到60岁时,骨钙的减少量可以达到50%。所以,从28岁开始,就要着重补钙。
   乳类制品是最好的钙质来源,每日饮用1-2袋的牛奶(250-500毫升)是补钙的最佳方案;此外,不要忘记每日晒晒太阳,在享受那份温馨的同时,为机体打开钙吸收的大门。而专门的钙营养补充剂则可以集中补充身体所需的钙质。
   鹿骨:几乎含有人体骨骼所需的全部营养物质,是天然活性钙的重要来源。
   骨胶原:既能补充骨胶原,又能护钙,令骨骼更坚韧、健康。