哪些食物会降低免疫力 错误的食物对免疫力的影响

  哪些食物会降低免疫力?“打工人”由于工作强度大、体力消耗大，往往想多吃点食物来补充能量。但事实上，在很多情况下，你的饮食正在损害你的免疫力！那么哪些食物会降低免疫力？下面介绍下错误的食物对免疫力的影响。

哪些食物会降低免疫力

  许多人喜欢高糖食物，但糖可能会减少白细胞进入体内后可获得的维生素C的量，从而影响我们免疫系统的正常工作，甚至可能使免疫系统暂停一段时间。

  还有一些人因为各种原因长期保持暴饮暴食的习惯，暴饮暴食可能会对免疫系统中的消化道黏膜造成损害，从而导致免疫力下降；另一方面，暴饮暴食可能会降低人体的消化吸收能力，从而导致食物消化不完全，营养不良，这会对我们的身体免疫力造成一定的损害。因此，我们必须停止暴饮暴食，并尽量远离蛋糕、奶茶和其他高糖食物。

 

 平时可以吃鳄梨、椰子油、杏仁油、坚果等食物。它们都含有健康的脂肪，可以增加饱腹感，避免暴饮暴食；你也可以吃一些奇亚籽。自古以来，它就被用作士兵和运动员增强免疫力的高能食品。它富含Omega-3、脂肪酸、抗氧化剂和死亡。