为什么关节不好要吃蛋白粉 蛋白粉对骨骼有什么作用

  为什么关节不好要吃蛋白粉?有好多关节好的人，准备用保健营养调理下，发现在给的营养配方中有一款蛋白粉，有些人就不太理解，为什么关节不好还给配蛋白粉，甚至有些人会认为，营养师是为了多销产品。其实不是这样子的，关节不好的人确实需要蛋白质粉。那么白粉对骨骼有什么作用，对关节有什么作用呢？

为什么关节不好要吃蛋白粉

我们知道骨骼、关节要稳定，是要肌肉保护的，所以我们经常把肌肉称为骨骼关节的外衣，肌肉的营养原料就是优质的蛋白质和肽。

  骨骼健康离不开骨骼肌肉的保护。我们不知道的是，许多骨骼和关节问题都是从肌肉损失和力线变化开始的。自30岁起，人体内的肌肉总量开始减少，平均每年损失1%~3%。肌肉缺失会导致失去骨骼保护、缺乏行走能力、关节失控和不稳定，增加跌倒、关节问题和各种代谢疾病的风险。

  人体肌肉的形成应经历“肌纤维撕裂-机体自动修复-厚肌纤维形成”的过程。修复的原材料是蛋白质。优质蛋白质不仅可以增强免疫力，也是肌肉健康的基础。但仅仅认识到蛋白质是不够的，肌肉健康还需要一个特别重要的“肌肉修复者”，这是一种有机复合肽，从氨基酸中脱水。肽通常含有必需氨基酸，与大分子蛋白质相比，氨基酸能更好地被人体消化和吸收。此外，生物活性肽有益于生命活动或健康维护。

  此外，磷、镁、钠、维生素A、维生素E、维生素C等也与骨骼健康密切相关。在日常生活中，我们应该遵循食物多样化、合理搭配、均衡合理的饮食原则，保证身体所需的营养。