什么牌子的氨糖软骨素好？在我们的日常生活中，我们的一些习惯性行为似乎很常见，但事实上，它们会伤害我们的肌肉和骨骼，日复一日地对我们的关节造成不同程度的损伤。在日常生活中我们有必要服用氨糖软骨素来保养我们的关节？那么什么牌子的氨糖软骨素好？服用氨糖软骨素还要注意什么继续往下看！
什么牌子的氨糖软骨素好
除上适当运动外，还需适当补充关节软骨所需的营养素、软骨素氨基糖。汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片是一个很好选择，口碑很的氨糖软骨素、
汤臣倍健健力多氨糖软骨素钙片，每片富含194mg氨糖和102mg硫酸软骨素。除氨糖和硫酸软骨素外，还含有碳酸钙、骨碎补和酪蛋白磷酸肽，对骨骼和关节有益。
碳酸钙是硬骨所需的营养物质，能提高骨密度，维持骨骼健康。健力多糖软骨素每片富含102mg碳酸钙。酪蛋白磷酸肽能有效促进肠内钙的吸收，骨碎补不仅能促进骨钙的吸收和利用，还能改善软骨细胞，延缓软骨细胞的降解。每天两次服用健力多糖软骨素2片，能有效补充软骨，保护关节，增加骨密度。
看这里，你应该知道哪些动作容易伤害你的肌肉和骨骼，并适当补充健力多糖软骨素，这将有助于你的骨骼和关节更健康！
服用氨糖软骨素还要注意什么？
以下几种不良生活习惯一定要改，这样子服用氨糖软骨素效果更好。
1.低头看手机
手机给我们的生活带来了很多便利，也增添了很多乐趣。当我们工作、学习和放松时，我们都使用手机。虽然手机不错，但如果长期低头看手机，很容易造成颈椎关节损伤。在低头状态下，对颈椎的压力会远远大于直立状态。使用手机时，视线应尽可能平坦或略低。
2.长蹲
下蹲看似正常，但其实会影响膝关节的健康。下蹲容易导致膝关节压力增加，造成膝关节损伤。在日常生活中，尽量避免长蹲，每次蹲的时间控制在10-20分钟以内。
如果将蹲姿作为腿部力量的常规锻炼，建议每次不要超过20分钟。
3.趴着午睡
中午，大多数人都有午睡的习惯。小睡一段时间有助于消除疲劳，恢复精力。不过，也需要注意姿势。由于时间和空间的限制，有些人会趴着睡午觉。如果他们在打盹的时候总是趴着或是歪着脖子，很容易引起脊椎疾病，还可能压迫眼球，损伤角膜和视网膜。
4.举起重物爬楼梯
爬楼梯很容易磨损关节，因为爬楼梯时，膝关节会承受自身重量3-4倍以上的压力。如果搬重物爬楼梯，对膝关节的压力会大大增加。在日常生活中，我们应该尽量减少搬重物和爬楼梯的次数。如果膝关节不适，我们应该尽量避免走楼梯。
人体日常活动的骨骼受到软骨的保护，软骨主要由有机营养成分构成。软骨素的主要成分是氨糖和硫酸软骨素，它们都是有益于关节软骨的营养成分。氨糖是关节软骨的主要营养补充剂和修复剂。当一个人超过30岁时，体内氨糖的流失速度会继续加快，这就需要外源性的补充。硫酸软骨素也是软骨的基本成分之一。硫酸软骨素与氨糖联合应用，在有效促进和补充软骨滑液、润滑关节、有效保护、逆转损伤和修复关节软骨等方面发挥更为重要的作用。至于软骨素的品牌，我们这里推荐健力多糖软骨素。
5.跷二郎腿
在日常生活中，有些人坐着时喜欢交叉双腿。这种运动虽然会使人感到轻松舒适，但会对颈椎造成伤害，影响下肢血液循环，导致静脉曲张或血栓形成。如果你有抬腿的习惯，建议每次抬腿不要超过15分钟，每天尽量保持正确的坐姿。
