性能力是男性健康的重要指标，也是夫妻和谐的关键。为了提升性功能，男性朋友们可以通过食物和中药两种方式来达到补肾壮阳的效果。下面，我们就来详细介绍一下男人吃什么可以大补性功能，以及如何通过两种方式来增强性功能。
一、食物大补
1、韭菜：韭菜被誉为“起阳草”，对于男性性能力有很好的刺激作用。男性朋友可以经常食用韭菜，以增强性功能。
2、坚果：坚果富含锌、硒等微量元素，有助于提高性能力。男性朋友平日里可以多吃一些坚果，如核桃、杏仁等。
3、牡蛎：牡蛎被誉为“海中牛奶”，含有丰富的精氨酸，可以刺激男性阴茎海绵体扩张，改善性能力。
4、枸杞：枸杞具有补肾壮阳的功效，男性朋友可以每天泡点枸杞水饮用，以达到壮阳的目的。
二、中药大补
1、黄精五味子膏：黄精五味子膏由黄精和五味子熬制而成，具有补肾壮阳、改善性功能的作用。男性朋友可以将五味子洗净浸泡1小时，与黄精一起用砂锅熬煮，加入适量蜂蜜调匀服用。
2、肉苁蓉粥：肉苁蓉粥是一道家常粥品，适合男性朋友壮阳食用。将肉苁蓉、粳米、精羊肉等食材熬制成粥，可以改善阳痿早泄，提高性功能，减少遗精。
男性朋友可以通过以上两种途径的吃法来大补性功能。还可以推荐人参鹿鞭片。这是一款药食同源的产品，服用后能够有效滋补身体，帮助补肾壮阳，提高男性功能。
