低头玩手机会不会得颈椎病？

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可以肯定的长期低头玩手机会得颈椎病的。

颈椎病，作为一种日益普遍的现代健康问题，其根源往往与不良的生活习惯紧密相连，尤其是长时间保持不正确的坐姿或使用电子设备的姿势。颈椎综合征不仅涉及颈椎间盘的退行性变，还包括邻近软组织如肌肉、韧带等对椎动脉、神经和脊髓等关键结构的压迫，从而引发一系列复杂的临床症状，如颈部疼痛、僵硬、头痛、手麻、肩背痛，甚至可能影响到视力、听力及平衡能力。

欧洲脊柱协会的警示尤为引人关注，它直观地揭示了长时间低头使用手机或电脑对颈椎造成的巨大负担。这种日常行为看似轻松，实则如同在脖子上不断增加“隐形的重量”。当头部自然直立时，颈椎承受的压力相对较小，约为头部自身的重量，即4至5公斤。然而，随着低头角度的增加，这种压力呈几何级数上升，对颈椎的损害也随之加剧。

具体来说，低头15度时，颈椎承受的压力已经翻倍至约12公斤，这相当于在脖子上额外施加了一个不小的重量。当低头至30度，如阅读手机或电脑屏幕时的常见姿势，颈椎所承受的压力更是激增至18公斤，接近成年人体重的四分之一。更令人担忧的是，如果低头角度达到60度，比如极度低头看手机或工作时的不良姿势，颈椎将承受高达27公斤的压力，这几乎相当于一个七八岁孩子的体重，或是两个大西瓜的重量悬挂在脆弱的颈椎之上。

长期承受这样的压力，会导致颈椎曲度变直、颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等一系列病理改变，进而压迫到周围的神经、血管和脊髓，引发颈椎病。因此，保护颈椎健康，关键在于改变不良的生活习惯，如减少低头时间、调整屏幕高度和角度、定时进行颈部活动和拉伸等。同时，对于已经出现颈椎病症状的人群，应及时就医，接受专业的诊断和治疗。