春节期间预防感冒,关键就是保暖、通风、勤洗手、多喝水、合理饮食和适当运动。做到这些,感冒想找上门都难!
保暖是头等大事。春节期间气温变化大,特别是北方地区,室内外温差明显。出门时一定要穿暖和,别为了风度丢了温度。回到家也别急着脱衣服,等身体适应了室内温度再说。
通风很重要。春节期间家里人来人往,空气流通差,容易滋生细菌。每天至少开窗通风两次,每次半小时左右,保持室内空气新鲜。如果家里有暖气,还可以用加湿器,避免空气太干燥。
勤洗手也是必不可少的。春节期间聚会多,接触的人也多,手上容易沾染病毒。回家后第一件事就是洗手,用肥皂搓洗至少20秒,彻底清洁双手。
多喝水能帮助身体排毒,增强免疫力。春节期间饮食油腻,更要多喝水,每天至少喝八杯水。还可以泡点姜茶,既暖身又能预防感冒。
合理饮食也很关键。春节期间大鱼大肉少不了,但要注意荤素搭配,多吃蔬菜水果,补充维生素。少吃辛辣刺激食物,以免上火。
适当运动不能少。春节期间别光顾着吃喝玩乐,每天抽出半小时做做运动,比如散步、慢跑、瑜伽等,增强体质,提高免疫力。
春节期间预防感冒并不难,只要注意这些细节,就能健健康康过大年。希望大家都能过一个快乐、健康的春节!
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