春节期间如何保持饮食均衡？

春节期间想吃得开心又健康，关键就是均衡搭配，多吃蔬菜水果，控制油腻食物，适量运动，别忘多喝水。

春节一到，家家户户都是大鱼大肉，这时候保持饮食均衡真挺不容易的。咱们得注意食物的多样性。别光盯着那些高脂肪、高蛋白的美食，像蔬菜、水果、粗粮这些也不能少。比如，每顿饭都来点青菜，饭后吃点水果，既能补充维生素，还能帮助消化。

控制油腻食物的摄入量非常重要。红烧肉、炸鸡这些虽然好吃，但吃多了肠胃可受不了。可以适当减少这些食物的分量，或者用清蒸、水煮的方式来烹饪，这样既能保留食物的原味，又减少了油脂的摄入。

再来说说零食和饮料。春节期间，糖果、坚果、饮料这些肯定少不了。吃零食可以，但别过量，尤其是那些高糖、高盐的零食。饮料尽量选择健康的，比如茶水、果汁，少喝碳酸饮料和甜饮料。

还有一点，别忘了适量运动。春节期间大家容易久坐不动，这样不利于消化。饭后散散步，或者做点简单的家务，都能帮助身体更好地代谢。

多喝水也是保持饮食均衡的重要一环。水分能帮助身体排出多余的废物和油脂，保持身体的正常代谢。每天至少喝八杯水，尤其是吃了油腻食物后，更要多喝水。

春节期间保持饮食均衡，关键在于合理搭配，控制摄入，适量运动，多喝水。这样既能享受美食，又能保持健康，何乐而不为呢？

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