匿名 提问: 2025-01-30 19:20 | 关注度:
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老年人要想在过年期间不遭罪,预防呼吸道感染是关键。简单说,就是保暖、通风、勤洗手,再加上适当锻炼和营养补充。

保暖是头等大事。过年期间气温低,老年人抵抗力差,特别容易着凉。出门一定要穿暖和,帽子、围巾、手套一个都不能少。在家也别大意,空调、暖气得用起来,尤其是晚上睡觉,被子要厚实,别让脚丫子露外面。

通风也很重要。冬天大家喜欢关紧门窗,但这样空气不流通,容易滋生细菌。每天至少开窗通风两次,每次半小时左右,让新鲜空气进来,病毒细菌通通走开。

勤洗手这个习惯得坚持。过年走亲访友,接触的人多,手上难免沾染病毒。回家第一件事就是洗手,用肥皂搓搓,流水冲冲,至少洗个20秒。别忘了提醒家里人也这么做。

适当锻炼不能少。老年人冬天也别犯懒,每天坚持做点温和的运动,比如散步、太极拳,增强体质,提高免疫力。但要注意,雾霾天就别出门了,在家做做操也挺好。

营养补充也得跟上。多吃点富含维生素C的水果,像橙子、苹果,还有蔬菜、瘦肉,均衡饮食,增强抵抗力。过年大鱼大肉多,别贪嘴,清淡为主,免得消化不良。

有条件的可以打流感疫苗,提前预防。家里有感冒的,尽量少接触,实在不行戴口罩。老年人过年预防呼吸道感染,就是得细心、耐心,方方面面都照顾到,才能健健康康过大年。

以上关于"春节期间,老年人如何预防呼吸道感染引发的咳嗽、气喘等疾病?"的答案仅供参考

星落 回答于:2025-01-30 21:33