参加春节聚会热闹非凡，糖尿病患者如何应对社交应酬？

春节聚会，热闹是肯定的，但糖尿病患者可得小心应对。简单来说，就是提前规划，注意饮食，适量运动，监测血糖，这样既能享受节日气氛，又能保持健康。

提前规划很重要。知道自己要参加聚会，提前和医生沟通，调整一下用药和饮食计划。比如，如果知道聚会会有很多高糖食物，可以提前吃一些低糖、高纤维的食物，垫垫肚子，减少诱惑。

到了聚会现场，眼睛可得放亮。面对满桌美食，别啥都往嘴里塞。尽量选择清淡、低糖、低脂的食物，比如蔬菜沙拉、清蒸鱼、瘦肉等。那些高糖、高脂肪的点心、甜饮料，能不碰就不碰。实在忍不住，尝一小口意思意思得了。

喝酒这事儿，糖尿病患者得特别小心。酒精会影响血糖控制，能不喝最好。如果实在推不掉，尽量选择低度酒，并且控制量。喝的时候别忘了搭配些食物，避免空腹饮酒。

吃完饭，别立马坐下聊天或者打牌。适当活动活动，比如散散步，帮助消化，还能稳定血糖。运动不仅能消耗多余的热量，还能促进血液循环，对控制血糖很有好处。

别忘了监测血糖。聚会前后，多测几次血糖，看看有没有波动。如果有异常，及时调整饮食和用药。随身携带一些应急药物和零食，以防万一。

糖尿病患者春节聚会，关键在于“自律”和“适度”。只要提前做好准备，注意饮食和运动，监测好血糖，一样可以享受节日的欢乐气氛。

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