春节期间老人与晚辈相处多，节后相处模式改变，老人心理如何调适？

节后老人心理调适小妙招

春节期间，家里热热闹闹，老人和晚辈们天天在一起，感情升温。可节日一过，孩子们各奔东西，家里突然冷清下来，老人心里难免会有落差。这时候，学会调适心理就特别重要。

老人得明白，节日的热闹是暂时的，平时的生活才是常态。孩子们有工作、有学业，不可能一直陪在身边。心里有了这个预期，就不会觉得落差太大。可以提前跟孩子们沟通好，约定好电话、视频的时间，这样心里有个盼头，也不会觉得孤单。

找点事儿做，转移注意力。节后可以重新拾起自己的兴趣爱好，比如养花、钓鱼、打太极，或者参加社区的活动，跟老朋友们聚聚。忙起来就没时间想那些烦心事儿了。有的老人还喜欢学习新东西，比如上网、学外语，这样不仅能充实自己，还能跟上时代的步伐。

保持健康的生活习惯也很重要。规律的作息、合理的饮食、适量的运动，都能让身体和心理都处于一个良好的状态。心情不好的时候，出去散散步、晒晒太阳，也能缓解不少。

如果实在觉得心里难受，可以找个人倾诉一下。可以是老伴儿、老朋友，或者专业的心理咨询师。把心里的烦恼说出来，会感觉轻松很多。有时候，换个角度看问题，心情也会不一样。

节后老人心理调适是个需要重视的问题。通过调整心态、充实生活、保持健康和适当倾诉，老人们也能很快适应节后的生活，过得开开心心。

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