春节熬夜多、精神差，何种保健品可帮助改善睡眠、提升精力状态？

想要改善睡眠、提升精力，试试褪黑素、维生素B群和复合维生素吧！这些保健品能帮你调整作息，恢复元气。

春节期间，大家免不了熬夜聚会、看春晚，作息时间一乱，精神状态也跟着差。这时候，选对保健品就显得特别重要了。首先推荐的是褪黑素。褪黑素是人体自身分泌的一种激素，主要调节睡眠周期。熬夜多了，体内褪黑素分泌会受影响，补充点褪黑素，能帮你更快入睡，提高睡眠质量。

再来聊聊维生素B群。维生素B群包括B1、B2、B6、B12等，它们是维持神经系统正常运作的重要营养素。熬夜会消耗大量维生素B群，导致精神不振、疲劳感加重。补充维生素B群，能有效缓解疲劳，提升精力。特别是B12，对改善记忆力、集中注意力也有帮助。

最后说说复合维生素。复合维生素包含了多种维生素和矿物质，能全面补充身体所需营养。熬夜不仅影响睡眠，还会导致身体免疫力下降。复合维生素能帮你补充因熬夜流失的营养，增强体质，让你更有精神应对节日期间的各种活动。

保健品只是辅助手段，保持良好的作息习惯才是根本。尽量减少熬夜，合理安排时间，再配合适当的运动，效果会更好。还有一点要注意，选择保健品时要根据自己的实际情况，最好咨询一下医生或营养师的意见，避免盲目服用。

褪黑素、维生素B群和复合维生素是改善睡眠、提升精力的好帮手。春节期间，不妨备上一些，让自己在享受节日的也能保持良好的精神状态。

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