吃柚子会导致回奶吗？

问：吃柚子会导致回奶吗？

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吃柚子不会直接导致回奶，但体质虚寒的哺乳期妈妈要适量哦！

很多新手妈妈在哺乳期都会特别小心饮食，生怕吃错了东西影响奶量。关于柚子，大家可能会有疑问：吃柚子会不会回奶呢？其实，适量食用柚子是不会导致回奶的。柚子虽然性凉，但中医理论里并没有说它会直接抑制乳汁分泌。

体质虚寒的妈妈们还是要控制一下摄入量。因为柚子性凉，过量食用可能会影响气血运行，对体质虚寒的人来说不太友好。哺乳期每天吃1-2瓣柚子（大概100克）就差不多了，这样既能补充维生素C和水分，还能通过柚子里的纤维素预防产后便秘。

有时候，妈妈们可能会发现乳汁量有波动，但这多半和哺乳频率、情绪压力有关，不一定是因为吃了柚子。如果实在担心，可以在吃柚子前后3小时观察一下泌乳变化，别急着把问题都归咎于柚子。

对于体质敏感的妈妈，可以试试把柚子和温性食材搭配着吃。比如，把柚子果肉和龙眼肉、去核红枣一起煮成热饮，或者加少量姜片泡水，这样既能保留营养，又能中和柚子的凉性。

还有一点要注意，哺乳期最好选择常温的柚子，避免冰镇食用，以免刺激肠胃。如果还是不放心，可以选择在哺乳后1小时再吃柚子，并留意宝宝有没有过敏或消化不良的反应。

适量吃柚子对哺乳期妈妈是有好处的，只要注意控制量和搭配，就不用太担心回奶的问题啦！

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