柚子煮水饮用是否可行？

问：柚子煮水饮用是否可行？

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当然可以！柚子煮水不仅好喝，还对身体有不少好处呢！

咱们得把柚子处理一下。柚子外皮上有一层蜡质，得先用盐粒搓洗干净，去掉杂质。然后削下黄色的外皮，切成细丝。白色海绵层可以保留一点，这样能增加纤维，对肠道好。

接下来，把柚子的果肉撕碎，和果皮一起放进锅里。冷水下锅，等水沸腾后转小火熬个15分钟。这样能充分释放柚皮苷和维生素C，对身体特别有好处。

煮的时候，可以加少许冰糖调味，喝起来更顺口。煮好后过滤一下，把柚子水冷藏保存，但别超过3天哦。温热的时候加点儿蜂蜜，味道和效果都更棒！

秋冬季节干燥，喝点柚子水特别合适。柚子皮里的柠檬烯成分，还能缓解咽喉不适呢。如果你体质虚寒，可以加两片生姜，平衡一下寒性。煮沸后，果胶物质会形成胶状液体，能温和滋润肠道。

喝柚子水最好在餐后1小时，这样避免空腹刺激胃酸分泌。隔夜的柚子水，如果没变质，加热到70℃以上杀菌后还能喝。果肉纤维沉淀是正常现象，不用担心。

柚子煮水既简单又健康，赶紧试试吧！

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