养生堂维生素C咀嚼片能否含服食用？

问：养生堂维生素C咀嚼片能否含服食用？

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简单来说，养生堂维生素C咀嚼片最好是嚼着吃，而不是含着吃。这样能保证维生素C更好地被吸收，效果也更好。

详细来说，养生堂维生素C咀嚼片的设计初衷就是让你嚼碎了再吞下去。为什么呢？嚼碎后维生素C能更快地释放出来，这样到了肠道里，吸收效率也会更高。如果你含着吃，片剂在口腔里慢慢溶解，维生素C可能会被唾液里的酶提前分解掉一部分，这样实际摄入的维生素C就少了。

再说说配方里的山梨糖醇和樱桃香精，虽然能让你尝到甜味，但长时间含在嘴里，可能会增加牙齿敏感的风险，特别是小朋友，更要注意避免含服的习惯。

还有，这个产品用了预胶化淀粉作为粘合剂，嚼碎后能迅速分散成细小颗粒，这样对胃的负担也小。如果你改成含服，里面的硬脂酸镁等润滑剂可能会影响口感，而且维生素C在潮湿的口腔环境里容易氧化失效。

正确的服用方式是餐后嚼食1片，每天不超过2次。特殊人群比如孕妇、老人等，更要严格按照说明书来，这样才能确保安全又有效。

为了让你吃得更健康、效果更好，还是乖乖按照说明书嚼着吃吧！

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