长期服用养生堂天然维生素C咀嚼片对身体有益吗？

问：长期服用养生堂天然维生素C咀嚼片对身体有益吗？

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养生堂天然维生素C咀嚼片长期吃是挺不错的，安全又有效，只要按说明书的量来吃，基本没啥问题。

先说说它的用量吧，每天吃两片，一共105.6毫克的维生素C，这大概是中国居民膳食推荐量的一半，算是比较温和的补充方式。它用的是天然针叶樱桃提取物，里面不仅有维生素C，还有生物类黄酮，这两种成分搭配起来效果更好。

而且，维生素C是水溶性的，多余的成分会通过代谢排出去，不会在体内积累，所以长期吃也不用担心会有啥副作用。再看看它的辅料，用的都是山梨糖醇这些食品级的成分，没有人工防腐剂，对肝肾的负担也小。

服用方法也很简单，建议固定在饭后咀嚼服用，这样分次摄入能帮助维持血液中维生素C的浓度，持续给免疫系统提供支持。储存的时候要注意，得密封避光，别放在高温高湿的地方，免得片剂氧化结块。

对于健康成人来说，按说明书长期吃是没啥问题的。但如果是孕妇或者有慢性病的朋友，最好是根据自己的饮食情况调整一下摄入量，必要的时候还是咨询一下专业人士的意见。

养生堂这款天然维生素C咀嚼片是个不错的选择，长期吃既能补充营养，又安全放心。平时饮食也要均衡，多吃点新鲜水果蔬菜，这样才能更健康哦！

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