晒后背有哪些好处与功效？

问：晒后背有哪些好处与功效？

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想找个不用花钱还舒服的养生法？晒后背算一个！不用啥复杂操作，挑个好时候，让后背晒晒太阳，身体悄悄就能收获不少好处。具体咋回事？往下听我细说～

咱后背的皮肤面积不小，晒一晒，能帮身体合成维生素D，这玩意儿可是“钙的搬运工”，能让钙质好好被吸收，骨头更结实，老了也不容易骨质疏松。而且阳光里的紫外线也不是坏家伙，温和照在后背上，能刺激咱背部的经络，就像给身体按了个“加速键”，新陈代谢和血液循环都变快了，免疫力跟着增强，感冒发烧这些小毛病也能少找上门。

长期坐办公室或者总觉得身体沉沉的？晒后背特别适合你！阳光能把体内的湿寒气“赶”出去，水液代谢变好了，肌肉僵硬、酸胀的感觉也能缓解不少，比花钱按摩还舒服。更绝的是，晒后背还能让心情变好～阳光会刺激大脑多分泌点血清素和内啡肽，这两种东西可是“快乐激素”，焦虑、抑郁的情绪像被风吹跑了一样，整个人都轻松有活力。

对了，晒完还能改善睡眠呢！背部血液循环顺畅了，肩颈疼痛都能减轻，晚上躺下更容易睡着，睡得也更香。而且阳光还有温和的杀菌作用，后背皮肤也能变得更健康。不过得记住，别挑大中午暴晒，早晨九十点、傍晚四五点这种阳光温和的时候最好，每次15-20分钟就够，晒完喝点温水，身体在放松中就把活力补回来了，简单又管用！

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