你是否经常感到头晕、记忆力减退、注意力不集中？这可能是脑供血不足在作祟。别担心，今天教你一个简单又有效的动作，专治脑供血不足，让你轻松改善大脑的血液循环，告别这些烦人的症状。
你知道吗？颈部可是大脑血液流通的“交通要道”，颈动脉和椎动脉就是给大脑输送血液的“高速公路”。如果颈部肌肉紧张，血液流通不畅，大脑就会“饿”着，出现各种不适症状。我们要通过颈部放松操来缓解颈部肌肉的紧张，让血液顺畅地流向大脑。
具体怎么做呢？你可以选择坐着或站着，双脚自然分开，与肩同宽，全身放松，脊椎要挺直。然后，轻轻低头，让下巴靠近胸部，保持几秒钟，再慢慢抬起头，向右侧旋转，保持5秒。接着，再向左侧旋转，同样保持5秒。这个动作重复5到10次，你会发现颈部肌肉变得轻松多了。
接下来是肩颈拉伸。保持直立姿势，用左手扶住右侧头部，轻轻将头向左肩方向拉伸，保持10秒。换另一侧重复相同动作，每侧做5次。记住，在拉伸的时候配合深呼吸，吸气时拉伸，呼气时保持，这样能进一步放松颈部肌肉。
坚持锻炼，脑供血不足症状明显改善颈部放松操通过拉伸和旋转颈部肌肉，能有效缓解颈椎周围的紧张，促进颈动脉和椎动脉的血液流动。这样一来，大脑就能获得更多的氧气和养分，脑供血不足的症状自然会减轻，尤其是头晕、头痛这些症状会明显缓解。
建议你每天早晚各做一次颈部放松操，每次持续10到15分钟。坚持锻炼几周后，你会明显感受到头部供血的改善，整个人都精神多了。除了做这个动作，还要配合健康的生活习惯，比如避免久坐，定期站起来活动活动，这样能进一步预防和改善脑供血不足。
这个专治脑供血不足的动作简单易学，效果显著，只要你坚持做，一定能告别那些烦人的症状，让大脑重新焕发活力。快试试吧，你的大脑会感谢你的！
