人体内脏衰老也许我们表面看不出来，但外表皮肤衰老一目了然，这样很快就暴露您的年龄。看美、看年轻的您是否想让自己衰老变得慢点呢？如果您迫切想知道有什么方法能让皮肤衰老变慢点，那就请类胡萝卜素、维生素E和水来帮助您吧。接下来快乐多营养师将为您详细解答。
夏日如花，怎么能少了女人这道明丽的风景，但是，却看不到您的身影？细纹、党和雀斑、油光.......看着镜子面前毫无生气的脸，垂头垂头丧气、自信全失，恨不得藏起来？那你缺的是什么？
延缓皮肤衰老的方法--类胡萝卜素
类胡萝卜素主要存在于深色植物中，如胡萝卜，芒果，其可在人体内转化为维生素A，故又称"维生素A原"，类胡萝卜素能直接跟活性氧发生反应，与vitE同为抗氧化剂。
类胡萝卜素可有效消灭自由基，可保护细胞免受氧化损伤，延缓皮肤衰老，减少细纹、暗疮、斑点的产生。除了抗氧化，类胡萝卜素还可保持皮肤光滑，减少皮下组织细胞坏死脱落后堵塞皮肤的油腺和毛孔，使油脂不能到达皮肤表面，造成皮肤干燥、瘙痒。
VitE
机体在正常代谢过程中或暴露于各种有害的环境因素以及接触某些药品，都会生成反应性的氧自由基。过多的自由基会对人体造成伤害，如引发脂质过氧化反应，导致生物膜（如细胞膜）结构异常和功能障碍，进而引起衰老效应。自由基是美丽最大的杀手，加速皮肤的老化，产生细纹、色斑。
天然维生素E是自由基最直接的捕获者，能消除自由基对人体细胞的侵蚀作用。摄取足量的vitE可使皮肤提高抗氧化损伤的能力，延缓皮肤衰老的进程，使皮肤白皙。
延缓皮肤衰老的方法--水?
办公室的白领们长期待在空调房中，空调快速带走皮肤上的水分，皮肤长期处于干燥状态，容易滋生出细纹。再者，由于皮肤缺水，皮肤代偿性的会分泌大量油脂防止皮肤表层的水分蒸发，所以空调房里的白领们常常会觉得皮肤干燥，毛孔粗大，油光满面，还易滋生小细纹。这时候，你应该给自己补补水！
《中国居民膳食指南2007》中推荐成人每天应摄入1200ml的水，当水补足了，细胞就变得饱满，油脂分泌也相对会减少，皮肤质量得到提升。
延缓皮肤衰老的方法其实很简单，只要我们在年轻时对它很重视，加倍护理、保养，就可以让我们衰老得慢点。以上三点只是我们最常用的方法，如果您能坚持下去，几年后，您会发现自己皮肤与众不同。
