春节期间如何预防感冒引起的并发症？

春节期间预防感冒引起的并发症，关键是要增强免疫力、保持卫生、合理饮食和多休息。简单来说，就是注意保暖、勤洗手、吃得好、睡得香，再加上适量运动和避免人群密集的地方。

保暖是基础。春节期间气温变化大，特别是北方地区，室内外温差明显。出门时要穿暖和，尤其是保护好手脚和头部，避免受凉。家里也要保持适宜的温度，别让屋里太冷。

勤洗手非常重要。感冒病毒主要通过接触传播，所以勤洗手能大大降低感染风险。回家后、吃饭前、摸过公共物品后都要认真洗手，最好用肥皂搓洗至少20秒。随身携带免洗洗手液也是个好办法。

饮食方面也要注意。多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力。少吃油腻、辛辣食物，以免加重肠胃负担。多喝水，保持身体水分充足，有助于排毒。

充足的睡眠也是关键。春节期间活动多，容易熬夜，但熬夜会削弱免疫力。尽量保持规律的作息，每天保证7-8小时的睡眠。如果晚上睡得晚，白天可以适当补觉。

适量运动不能少。适当的体育锻炼可以增强体质，提高抵抗力。春节期间可以选择一些室内运动，比如瑜伽、跳绳、健身操等，既锻炼身体又不会受凉。

尽量避免去人群密集的地方。商场、电影院、车站等人多的地方，空气流通差，容易感染病毒。如果必须去，记得戴口罩，减少接触传播的风险。

春节期间预防感冒引起的并发症，就是要从生活的方方面面入手，做到保暖、卫生、饮食、休息和运动五管齐下，这样才能安心过大年。

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