春节期间如何预防肠胃炎？

预防肠胃炎，春节期间得注意饮食卫生，别暴饮暴食，多洗手，少碰生冷食物，适量运动，保持好心情。简单说，就是吃干净、适量吃、勤洗手、少生冷、多运动、心情好。

先说说饮食卫生。春节期间，家里各种美食诱惑多，但一定要确保食物新鲜干净。买食材时，挑新鲜的，别图便宜买那些看起来就不太对劲的。做饭时，生熟食物要分开，避免交叉感染。剩菜剩饭最好别隔夜，实在不行，也得彻底加热再吃。

再来说说暴饮暴食。过年嘛，大家喜欢聚在一起大吃大喝，但这样对肠胃负担很大。尽量做到定时定量，别一次性吃太多。可以少食多餐，这样既满足了口腹之欲，又保护了肠胃。

勤洗手也很重要。春节期间，走亲访友，接触的人多，手上容易沾染细菌。吃东西前、上厕所后，一定要用肥皂认真洗手，至少洗够20秒。别小看这个动作，它能有效减少肠胃炎的发生。

生冷食物要少吃。冬天本来天气就冷，再吃太多生冷食物，肠胃容易受刺激。像生鱼片、冷饮这些，尽量少吃或不吃。多吃些温热的食物，对肠胃更好。

适量运动不能少。春节期间，大家容易宅在家里，缺乏运动。其实，适量运动能促进肠胃蠕动，帮助消化。每天抽点时间散散步、做做操，对预防肠胃炎很有帮助。

保持好心情也很重要。压力大、情绪低落会影响肠胃功能。过年期间，尽量放松心情，多和家人朋友聊聊天，开开心心的，肠胃也会更健康。

春节期间预防肠胃炎，关键在于注意饮食卫生、避免暴饮暴食、勤洗手、少吃生冷食物、适量运动和保持好心情。做到这些，就能过一个健康快乐的春节啦！

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