柚子皮泡水饮用可行吗？

问：柚子皮泡水饮用可行吗？

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当然可以！柚子皮不仅能泡水喝，还有很多养生功效呢！

很多人可能不知道，柚子皮其实是个宝。它里面含有黄酮类化合物和挥发性精油，泡水后这些活性成分就能释放出来，对身体好处多多。中医认为，柚子皮性温味辛，有理气化痰、促进消化的作用，对缓解腹胀或轻微咳嗽都有一定帮助。

现代营养学也发现，柚子皮里的果胶物质能帮助调节肠道菌群，而柠檬苦素衍生物还有温和的抗菌特性。泡制前可得好好处理一下，要去除外层的蜡质表皮，还得彻底清洗，免得农药残留影响健康。

喝的时候，建议把新鲜柚子皮切成丝或片，用沸水闷泡5-8分钟。如果觉得味道有点苦涩，可以加点蜂蜜调和一下。每天饮用量最好控制在200-300毫升，别空腹喝，免得刺激胃黏膜。

，湿热体质或者胃酸过多的人，喝柚子皮水要适量，别喝太多，免得加重体内的燥热。还有，如果有慢性病或者过敏史，最好先咨询一下医生再喝。

柚子皮水是个不错的季节性调养饮品，既能润喉健胃，又能帮助消化，但喝的时候还是要讲究方法，注意适量哦！

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