夏季晒背有哪些好处？

问：夏季晒背有哪些好处？

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夏天晒背可是个“免费养生法”，能帮身体补足阳气、合成维生素D，还能让免疫力变强、心情变好，特别适合想轻松调理身体的人！

中医常说“背为阳中之阳”，咱后背的督脉和膀胱经，就像身体里的“阳气高速公路”，夏天晒背相当于给这两条经络“充电”。阳光暖暖地照在背上，能把藏在身体里的寒湿气“赶跑”，平时总觉得怕冷、手脚冰凉的人，坚持晒一阵子，会发现身体轻松不少，这就是阳气补上来的表现。

除了补阳气，晒背还能帮身体“造”出维生素D。夏天阳光足，紫外线照在皮肤上，身体就会自动合成维生素D，这比吃补剂可自然多啦！维生素D能帮钙质“钻”进骨头里，小孩长个子、老人防骨质疏松，都离不开它。尤其是平时晒太阳少的人，夏天晒晒背，等于给骨骼健康“添砖加瓦”。

更贴心的是，晒背还能让免疫力“悄悄变强”。阳光能激活身体里的免疫细胞，让气血循环更快，就像给身体“疏通管道”，代谢废物跟着汗液排出去，人不容易疲劳，连感冒都少了。心情也会跟着“放晴”——阳光促进大脑分泌血清素，焦虑、抑郁的情绪慢慢缓解，晚上睡觉也更香，整个人都透着活力！

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