三伏天何时最热？

问：三伏天何时最热？

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一年中最热的时候通常是中伏期间，这时候地表热量积累到最高点，加上湿度大，让人感觉特别闷热。

三伏天是一年中最热的时期，分为初伏、中伏和末伏。其中，中伏是中间阶段，地表吸收的热量达到峰值。这是因为夏至后，太阳直射点北移，太阳辐射强烈，日照时间长，地面持续蓄积的热量远超散发量。空气湿度显著增大，形成“上蒸下煮”的闷热环境，体感温度比实际温度更高，让人感觉像在蒸笼里一样难受，容易出汗多、疲劳。

虽然每年中伏具体日期随农历浮动，但通常集中在7月下旬至8月中旬，比如2024年是7月25日到8月13日。此时人体散热效率降低，容易出现持续性高温天气，中暑风险增加，大家要注意防暑降温，尤其是老人和小孩。

南北方最热时间有差异：南方因为湿度影响，中伏（7月下旬至8月上旬）常常出现极端高温，体感温度飙升，像武汉、上海等地常现高温预警；北方热量积累稍晚，末伏（8月中下旬）可能更热，但整体热度不如南方持久，比如北京、天津在末伏时更热。无论在哪个地方，中伏的核心特征都是“积热效应”——夏至后地表吸热大于散热，经历初伏积累后，中伏恰是能量饱和的爆发期，加上副热带高压控制导致晴热少雨，天气闷热难耐，让人喘不过气来。

建议大家在这个阶段避开正午外出，尽量待在阴凉处或开空调；注重补水防晒，多喝水、涂防晒霜，穿浅色衣服；利用早晚时段适度活动，比如散步或锻炼，以顺应自然节律，保持健康。记住，安全第一，别让高温影响你的生活！多关注天气预报，做好防护措施。

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